Alexander Technika blog - AT studio http://atstudio.hu Tósoki Anita nemzetközi Alexander Technika tanár blogja Thu, 15 Apr 2009 12:39:32 +0100 webflow.web 1.0 hu Mitől szép a felsőtest? http://atstudio.hu/?pid=blog&post=17 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=17#comment Thu, 15 Apr 2009 12:39:32 +0100 Tósoki Anita  

 

Akár férfiről, akár nőről van szó, a felsőtest vonzalmat sugároz, ha minden része a helyén van. Lássuk a részleteket!

 

]]>
 

 

Akár férfiről, akár nőről van szó, a felsőtest vonzalmat sugároz, ha minden része a helyén van. Lássuk a részleteket!

 

]]>
Testmagasság növelés http://atstudio.hu/?pid=blog&post=16 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=16#comment Mon, 22 Mar 2009 20:34:19 +0100 Tósoki Anita  

A testmagasság növelésének szükségessé válása érthető bizonyos szakmákban és életkörülményekben, vagy pszichés problémák megoldásánál.   Ahhoz, hogy néhány centivel magasabbak legyünk, nincs szükség különféle szerekre, és orvosi beavatkozára sem.

]]>
 

A testmagasság növelésének szükségessé válása érthető bizonyos szakmákban és életkörülményekben, vagy pszichés problémák megoldásánál.   Ahhoz, hogy néhány centivel magasabbak legyünk, nincs szükség különféle szerekre, és orvosi beavatkozára sem.

]]>
Megoldás helytelen testtartásra http://atstudio.hu/?pid=blog&post=15 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=15#comment Mon, 04 Jan 2009 20:03:29 +0100 Tósoki Anita  


Miért megoldás az Alexander-módszer a helytelen testtartásra?  

Alapvetően minden ember testtartása 4-5 éves koráig mondhatni tökéletes, hacsak nem kényszerül rendszeresen, helytelenül kialakított babakocsiba, vagy más eszközbe, mely meghatározza a testrészek egymáshoz való helyzetét. Ilyenkor még az idegrendszeri beidegződések (melyek folyamatos visszajelzéseket küldenek az agyba a mozdulatok végzésekor) eredeti állapot szerint működnek. Ebben az állapotban a mozgáskoordináció és az egyensúly szinte tökéletes, aminek következtében a mozgás könnyed, és harmónikus. Az ember ösztönösen tudja, hogy hogyan tud a legenergiatakarékosabban, és biztonságosan mozogni. A mozgáskoordinációt és az egyensúlyt nem nehezítik és térítik el megfeszült izmok, így a mozgás szabad és élvezhető.

]]>
 


Miért megoldás az Alexander-módszer a helytelen testtartásra?  

Alapvetően minden ember testtartása 4-5 éves koráig mondhatni tökéletes, hacsak nem kényszerül rendszeresen, helytelenül kialakított babakocsiba, vagy más eszközbe, mely meghatározza a testrészek egymáshoz való helyzetét. Ilyenkor még az idegrendszeri beidegződések (melyek folyamatos visszajelzéseket küldenek az agyba a mozdulatok végzésekor) eredeti állapot szerint működnek. Ebben az állapotban a mozgáskoordináció és az egyensúly szinte tökéletes, aminek következtében a mozgás könnyed, és harmónikus. Az ember ösztönösen tudja, hogy hogyan tud a legenergiatakarékosabban, és biztonságosan mozogni. A mozgáskoordinációt és az egyensúlyt nem nehezítik és térítik el megfeszült izmok, így a mozgás szabad és élvezhető.

]]>
Hogyan fejlesztheted testtartásod? http://atstudio.hu/?pid=blog&post=13 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=13#comment Tue, 08 Sep 2008 23:21:45 +0100 Tósoki Anita                                     

 


Azoknak szeretnék néhány praktikus ötlettel szolgálni, akik nem elégedettek testtartásukkal, vagy elégedettek, és szeretnék azt megőrizni.

Először is tudnunk kell, hogy a helyes testtartást alapvetően 4 tényező alakítja:

 
  1. Fizikai elrendezés, ami alatt azt értem, hogy testrészeid egymáshoz képest hol és hogyan helyezkednek el.
  2. Mozgási, testhasználati szokásaid, melyek rögzültek idegrendszeredben, és melyeket gondolkodás nélkül, automatikusan, időről időre ismételgetsz.
  3. Magaddal kapcsolatos gondolataid, melyeknek kétségtelenül teremtő ereje van.
  4. Saját anatómiáddal kapcsolatos kép az agyadban, mely akkor is létezik, ha eddig még nem foglalkoztál vele. Ezt testtérképezésnek nevezzük.

 

]]>
                                    

 


Azoknak szeretnék néhány praktikus ötlettel szolgálni, akik nem elégedettek testtartásukkal, vagy elégedettek, és szeretnék azt megőrizni.

Először is tudnunk kell, hogy a helyes testtartást alapvetően 4 tényező alakítja:

 
  1. Fizikai elrendezés, ami alatt azt értem, hogy testrészeid egymáshoz képest hol és hogyan helyezkednek el.
  2. Mozgási, testhasználati szokásaid, melyek rögzültek idegrendszeredben, és melyeket gondolkodás nélkül, automatikusan, időről időre ismételgetsz.
  3. Magaddal kapcsolatos gondolataid, melyeknek kétségtelenül teremtő ereje van.
  4. Saját anatómiáddal kapcsolatos kép az agyadban, mely akkor is létezik, ha eddig még nem foglalkoztál vele. Ezt testtérképezésnek nevezzük.

 

]]>
8. Nemzetközi Alexander Technika kongresszus http://atstudio.hu/?pid=blog&post=14 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=14#comment Tue, 25 Aug 2008 20:05:35 +0100 Tósoki Anita  

 

2008 augusztus 10-től 16-áig került megrendezésre a 8. Nemzetközi Alexander-technika kongresszus.

Az esemény a luganoi (Svájc) kongresszusi központban, és a luganoi egyetemen zajlott. A közel 600 résztvevő különböző kontinensekről gyűlt össze, a huszonéves korosztálytól a legidősebb 93 éves korig.

]]>
 

 

2008 augusztus 10-től 16-áig került megrendezésre a 8. Nemzetközi Alexander-technika kongresszus.

Az esemény a luganoi (Svájc) kongresszusi központban, és a luganoi egyetemen zajlott. A közel 600 résztvevő különböző kontinensekről gyűlt össze, a huszonéves korosztálytól a legidősebb 93 éves korig.

]]>
Esemény 2008 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=12 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=12#comment Fri, 07 Aug 2008 20:04:52 +0100 Tósoki Anita  

Ezen a héten kezdődik a 8. Alexander-technika Világkongresszus, mely idén Lugano-ban kerül megrendezésre. A világ minden tájáról érkező tapasztalt tanárok és tanárjelöltek intenzív továbbképzéseket  tartanak, egy héten át, megbeszélik tapasztalataikat, felvetik kérdéseiket.

 

]]>
 

Ezen a héten kezdődik a 8. Alexander-technika Világkongresszus, mely idén Lugano-ban kerül megrendezésre. A világ minden tájáról érkező tapasztalt tanárok és tanárjelöltek intenzív továbbképzéseket  tartanak, egy héten át, megbeszélik tapasztalataikat, felvetik kérdéseiket.

 

]]>
Beesett mellkas http://atstudio.hu/?pid=blog&post=11 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=11#comment Sat, 01 Aug 2008 22:39:53 +0100 Tósoki Anita  


Az utóbbi időben többen kerestek meg ezzel a problémával, ezért szóljunk róla röviden!
A mellkas beesése („behorpadása”) jellegzetes testtartási probléma, melynek kialakulása a korai tinédzserkorra vezethető vissza. A kisebb korosztályban nem nagyon látni púpos hátú, horpadt mellkasú gyermeket.

 

]]>
 


Az utóbbi időben többen kerestek meg ezzel a problémával, ezért szóljunk róla röviden!
A mellkas beesése („behorpadása”) jellegzetes testtartási probléma, melynek kialakulása a korai tinédzserkorra vezethető vissza. A kisebb korosztályban nem nagyon látni púpos hátú, horpadt mellkasú gyermeket.

 

]]>
Miért éri meg időt és figyelmet áldozni mozgásunk fejlesztésére? http://atstudio.hu/?pid=blog&post=1 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=1#comment Thu, 16 Apr 2008 20:07:07 +0100 Tósoki Anita  

A mozgással kapcsolatos szokások nem csak csökkentik a választási lehetőségét annak, hogy a mozdulatokat milyen módokon tudjuk végrehajtani, de nagy mértékben befolyásolják a szervek működésünket is.

A szokások kialakulását figyelemmel kísérhetjük, ha megfigyelünk egy növekvő gyermeket. Az ember bizonyos mennyiségű mozgásmintával születik, mely genetikailag kódolt. A koordináció legalapvetőbb mozgásai és irányai programozva vannak idegrendszerünkben. Ezek az elsődleges mozgásminták könnyen és eredményesen működnek az emberi testfelépítéssel.

]]>
 

A mozgással kapcsolatos szokások nem csak csökkentik a választási lehetőségét annak, hogy a mozdulatokat milyen módokon tudjuk végrehajtani, de nagy mértékben befolyásolják a szervek működésünket is.

A szokások kialakulását figyelemmel kísérhetjük, ha megfigyelünk egy növekvő gyermeket. Az ember bizonyos mennyiségű mozgásmintával születik, mely genetikailag kódolt. A koordináció legalapvetőbb mozgásai és irányai programozva vannak idegrendszerünkben. Ezek az elsődleges mozgásminták könnyen és eredményesen működnek az emberi testfelépítéssel.

]]>
Miért fáj a fejed, ha nem vagy beteg és semmi szervi elváltozás nem mutatható ki? http://atstudio.hu/?pid=blog&post=2 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=2#comment Tue, 31 Mar 2008 02:02:33 +0100 Tósoki Anita
Sok ilyen esetben a probléma oka az elsődleges kontrol hiányában rejlik, ami a fej, a nyak és a hát harmonikus kapcsolatát jelenti.
Rengeteg apró izmocska és egyéb dolgok veszik közre a nyaki gerincet, hogy annak munkáját segítsék, és a fejet ellássák tápanyaggal. Ha az izom tartósan vagy túl gyakran feszül (stressztől, lelki állapottól, munkáddal járó kényszertesttartástól, helytelen testtartástól stb.) akkor a nyakban szereplő „dolgok” nem tudják munkájukat kielégítően végezni. Az izom feszültsége miatt úgymond stresszelnek a nyakban futó erek és idegek, ami csökkentheti a fej tápanyagellátását. Bizonyos mértékben csökken az agy oxigén ellátása, romlik a koncentráció képesség, fáradékonnyá, aluszékonnyá válik az ember.

]]>
Sok ilyen esetben a probléma oka az elsődleges kontrol hiányában rejlik, ami a fej, a nyak és a hát harmonikus kapcsolatát jelenti.
Rengeteg apró izmocska és egyéb dolgok veszik közre a nyaki gerincet, hogy annak munkáját segítsék, és a fejet ellássák tápanyaggal. Ha az izom tartósan vagy túl gyakran feszül (stressztől, lelki állapottól, munkáddal járó kényszertesttartástól, helytelen testtartástól stb.) akkor a nyakban szereplő „dolgok” nem tudják munkájukat kielégítően végezni. Az izom feszültsége miatt úgymond stresszelnek a nyakban futó erek és idegek, ami csökkentheti a fej tápanyagellátását. Bizonyos mértékben csökken az agy oxigén ellátása, romlik a koncentráció képesség, fáradékonnyá, aluszékonnyá válik az ember.

]]> Szeretnél olyan energikus lenni, mint a gyerekek? http://atstudio.hu/?pid=blog&post=3 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=3#comment Sun, 15 Mar 2008 20:06:06 +0100 Tósoki Anita  

Ha gyermekként fürgék, energikusak, szabad mozgásúak és rugalmasak voltunk, miért válunk nehéz mozgásúakká, fáradtságosakká, testileg és szellemileg feszültekké mire felnövünk?

Kevesen vannak, akik meg tudják őrizni a szabad testhasználatot ebben a rohanó világban. A legtöbben idővel kifejlesztjük a mozgás, testtartás és gondolkodás rövidített verzióját, annak érdekében, hogy lehetőleg minél több dolog beleférjen a napunkba, ami hamarosan szokássá válik. Mivel, ezeket a mozdulatokat nap, mint nap gyakoroljuk, szervezetünk idővel elfogadja azt, és kialakul a szokáshoz tartozó helyes érzet.

]]>  

Ha gyermekként fürgék, energikusak, szabad mozgásúak és rugalmasak voltunk, miért válunk nehéz mozgásúakká, fáradtságosakká, testileg és szellemileg feszültekké mire felnövünk?

Kevesen vannak, akik meg tudják őrizni a szabad testhasználatot ebben a rohanó világban. A legtöbben idővel kifejlesztjük a mozgás, testtartás és gondolkodás rövidített verzióját, annak érdekében, hogy lehetőleg minél több dolog beleférjen a napunkba, ami hamarosan szokássá válik. Mivel, ezeket a mozdulatokat nap, mint nap gyakoroljuk, szervezetünk idővel elfogadja azt, és kialakul a szokáshoz tartozó helyes érzet.

]]> Testtartás, Női és Férfi ideál avagy gondold úgy, míg meg nem történik http://atstudio.hu/?pid=blog&post=4 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=4#comment Sun, 08 Mar 2008 20:07:47 +0100 Tósoki Anita  
Mindenki tudja, ha női vagy férfi ideálról beszélünk, legtöbbünknek a haj-, bőr-, szemszín, magasság és testalkat jut eszünkbe. És mégis!!! Van olyan személy az ismerőseid között, aki bár nem rendelkezik az általad elképzelt ideális külsővel azért vonzónak találod? Vajon mi van benne, ami őt kivételesíti?

]]>  
Mindenki tudja, ha női vagy férfi ideálról beszélünk, legtöbbünknek a haj-, bőr-, szemszín, magasság és testalkat jut eszünkbe. És mégis!!! Van olyan személy az ismerőseid között, aki bár nem rendelkezik az általad elképzelt ideális külsővel azért vonzónak találod? Vajon mi van benne, ami őt kivételesíti?

]]> Egyéni vagy csoportos foglalkozás? http://atstudio.hu/?pid=blog&post=5 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=5#comment Mon, 02 Mar 2008 20:25:47 +0100 Tósoki Anita Többen kérdezték már, hogy tartok-e csoportos foglalkozásokat. Véleményem szerint, a csoportos foglalkozások számos segítséget nyújthatnak az egyéni órákhoz, de nem pótolják azokat. Az Alexander-módszer sokkal hatékonyabb egyéni foglalkozások keretében, amit talán a nyelvtanuláshoz lehetne hasonlítani. Az impulzusok, melyekhez a tanár érintésén keresztül jut hozzá az ember megkönnyítik az érzet megtapasztalását.

]]>
Többen kérdezték már, hogy tartok-e csoportos foglalkozásokat. Véleményem szerint, a csoportos foglalkozások számos segítséget nyújthatnak az egyéni órákhoz, de nem pótolják azokat. Az Alexander-módszer sokkal hatékonyabb egyéni foglalkozások keretében, amit talán a nyelvtanuláshoz lehetne hasonlítani. Az impulzusok, melyekhez a tanár érintésén keresztül jut hozzá az ember megkönnyítik az érzet megtapasztalását.

]]>
Mi történik a derékkal, mikor úgy maradsz? http://atstudio.hu/?pid=blog&post=6 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=6#comment Thu, 27 Feb 2008 20:08:37 +0100 Tósoki Anita „Egy ismerősöm lehajolt valamiért és úgy maradt!” Az övé nem az első eset volt, de nem is az utolsó.
- Mindenkivel megeshet.
- Na persze!
Akiket én ismerek, senkinek sem volt különösebb baja azelőtt, kivéve, hogy nem tudta helyesen használni saját testét, s valószínűleg erről némelyikük maga sem tudott. A mozgáskoordináció nagyon fontos része egészségünk megőrzésének. Helytelen testhasználat közben, minimális mozdulat is vakvágányra futhat a lehető legváratlanabb pillanatban. 

]]>
„Egy ismerősöm lehajolt valamiért és úgy maradt!” Az övé nem az első eset volt, de nem is az utolsó.
- Mindenkivel megeshet.
- Na persze!
Akiket én ismerek, senkinek sem volt különösebb baja azelőtt, kivéve, hogy nem tudta helyesen használni saját testét, s valószínűleg erről némelyikük maga sem tudott. A mozgáskoordináció nagyon fontos része egészségünk megőrzésének. Helytelen testhasználat közben, minimális mozdulat is vakvágányra futhat a lehető legváratlanabb pillanatban. 

]]>
Ha a villamoson arra törekszel, hogy minnél előbb helyet találj http://atstudio.hu/?pid=blog&post=7 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=7#comment Mon, 17 Feb 2008 20:10:07 +0100 Tósoki Anita
Azok számára, akik rendszeresen használják a tömegközlekedést, valószínűleg ismerős jelenség az ülőhelyért folyó küzdelem. Nap mint nap találkozom ülésekre ugró/huppanó, elégedett fiatalokkal, ülőhely nélkül maradt, elégedetlen középkorúakkal, hálás, ülésre ajánlott idősekkel és ezen korosztályok variációival. Véleményem szerint, a leülés szükségessé válása nem korosztályfüggő, bár egyet értek azzal, hogy a fizikai kondíció romlik az idő múlásával, ami valóban nehezíti az állást.

]]>
Azok számára, akik rendszeresen használják a tömegközlekedést, valószínűleg ismerős jelenség az ülőhelyért folyó küzdelem. Nap mint nap találkozom ülésekre ugró/huppanó, elégedett fiatalokkal, ülőhely nélkül maradt, elégedetlen középkorúakkal, hálás, ülésre ajánlott idősekkel és ezen korosztályok variációival. Véleményem szerint, a leülés szükségessé válása nem korosztályfüggő, bár egyet értek azzal, hogy a fizikai kondíció romlik az idő múlásával, ami valóban nehezíti az állást.

]]> Mitől meggyőző és hatásos egy előadó? http://atstudio.hu/?pid=blog&post=8 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=8#comment Mon, 10 Feb 2008 02:09:04 +0100 Tósoki Anita

Egyik tanítványom (aki elviselhetetlen mindennapos hátfájdalom miatt kötött ki nálam) mesélte büszkén két havi Alexander technika tanulás után, hogy milyen élménye volt egy egyetemi foglalkozáson, ahol több embernek kellett előadni ugyanazt a témát egymás után. Elmondása szerint spontán tűnt fel neki, hogy az előadók nem csak görnyedten álltak, de csípőjüket megtekerve, összehúzva magukat adták elő mondandójukat. Még hangjuk is erőtlen és félénk volt, holott a szöveget mindenki tudta. 

]]>

Egyik tanítványom (aki elviselhetetlen mindennapos hátfájdalom miatt kötött ki nálam) mesélte büszkén két havi Alexander technika tanulás után, hogy milyen élménye volt egy egyetemi foglalkozáson, ahol több embernek kellett előadni ugyanazt a témát egymás után. Elmondása szerint spontán tűnt fel neki, hogy az előadók nem csak görnyedten álltak, de csípőjüket megtekerve, összehúzva magukat adták elő mondandójukat. Még hangjuk is erőtlen és félénk volt, holott a szöveget mindenki tudta. 

]]> Miért nem működik a Húzd ki magad? http://atstudio.hu/?pid=blog&post=9 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=9#comment Wed, 29 Jan 2008 18:23:10 +0100 Tósoki Anita Mondták már neked, hogy „Húzd ki magad! Ne állj olyan görbén!” stb? Észrevetted már, hogy bármilyen kitartóan mondogatják és bármilyen szófogadó is vagy, nem történik változás? Kihúzod magad, majd egy idő után visszagörnyedsz.

A görbén tartott hát esetén egyes izmok el vannak ernyedve, más izomcsoportok azonban jobban dolgoznak a kelleténél. Ezek főként mély izmok, melyek a csontok egymáshoz viszonyított helyzetén változtatnak. Amikor egy helytelen testtartásból kihúzod magad, nem csinálsz mást, mint más izomcsoportokat feszítesz meg annak érdekében, hogy hátad kiegyenesedjen. Ezek az izmok azonban hamar elfáradnak és úgy engeded vissza hátad a megszokott pozícióba, hogy észre sem veszed. A helytelen testtartás tulajdonképpen az izmok használatának rossz szokása, melyek stabilan rögzültek idegrendszerünkben. Mivel ez hosszú idő alatt alakul ki, az idegrendszernek volt ideje hozzászokni, ezért az érzet átalakul és az új pozíciót érzékeled helyesnek. Így nyilván, mikor kihúzod magad nemcsak izommunkával „megcsinálod” a pozíciót de még rendellenesnek is érzed.

Mitől változhat testtartásod vissza az anatómiailag helyes pozícióba, ha nem attól, hogy kihúzod magad?

 

]]>
Mondták már neked, hogy „Húzd ki magad! Ne állj olyan görbén!” stb? Észrevetted már, hogy bármilyen kitartóan mondogatják és bármilyen szófogadó is vagy, nem történik változás? Kihúzod magad, majd egy idő után visszagörnyedsz.

A görbén tartott hát esetén egyes izmok el vannak ernyedve, más izomcsoportok azonban jobban dolgoznak a kelleténél. Ezek főként mély izmok, melyek a csontok egymáshoz viszonyított helyzetén változtatnak. Amikor egy helytelen testtartásból kihúzod magad, nem csinálsz mást, mint más izomcsoportokat feszítesz meg annak érdekében, hogy hátad kiegyenesedjen. Ezek az izmok azonban hamar elfáradnak és úgy engeded vissza hátad a megszokott pozícióba, hogy észre sem veszed. A helytelen testtartás tulajdonképpen az izmok használatának rossz szokása, melyek stabilan rögzültek idegrendszerünkben. Mivel ez hosszú idő alatt alakul ki, az idegrendszernek volt ideje hozzászokni, ezért az érzet átalakul és az új pozíciót érzékeled helyesnek. Így nyilván, mikor kihúzod magad nemcsak izommunkával „megcsinálod” a pozíciót de még rendellenesnek is érzed.

Mitől változhat testtartásod vissza az anatómiailag helyes pozícióba, ha nem attól, hogy kihúzod magad?

 

]]>
Jártál már úgy, hogy egy nehéz nap végén jóhiszeműen lefeküdtél aludni, hogy majd jól kipihened http://atstudio.hu/?pid=blog&post=10 http://atstudio.hu/?pid=blog&post=10#comment Mon, 20 Jan 2008 02:13:14 +0100 Tósoki Anita A test bosszúja, ha nem rendeltetésszerűen használjuk.
Az igen fárasztó napok foglalkozástól függetlenül nagyjából úgy telnek, hogy a munkába belemelegedve (rosszabb esetben még előtte) egyre több az elvégzendő feladat és egyre rövidebb a rendelkezésre álló idő. Ennek kompenzálására sietni kezdünk. Lerövidítjük a mozdulatokat és ezer antenna áll ki a fejünkből azért, hogy a sürgősségi és fontossági sorrendet helyesen állítsuk fel, semmit ne felejtsünk ki, minden ügyfélnek vagy főnöknek eleget tegyünk és az időhatárt is betartsuk.

A sietség vitathatatlanul növeli a hibázási lehetőséget, az intenzív koncentráció pedig hosszabb távon kimeríti az embert. A lerövidített mozdulat nagyjából annyit jelent, hogy az „idenyúlok – odanyúlok”-ból „idenyúlok izomból – odanyúlok izomból” lesz. Megemeljük a vállunkat, feszítjük a nyakunkat és ha valaki ránk ordít, még a farkunkat is behúzzuk. Ezektől az ingerektől testünk gyakorlatilag bezárul. A fej a nyak pozíciójához képest (általában) előrébb kerül (főleg asztali munkánál és vezetés közben).

Belegondoltál már?

]]> A test bosszúja, ha nem rendeltetésszerűen használjuk.
Az igen fárasztó napok foglalkozástól függetlenül nagyjából úgy telnek, hogy a munkába belemelegedve (rosszabb esetben még előtte) egyre több az elvégzendő feladat és egyre rövidebb a rendelkezésre álló idő. Ennek kompenzálására sietni kezdünk. Lerövidítjük a mozdulatokat és ezer antenna áll ki a fejünkből azért, hogy a sürgősségi és fontossági sorrendet helyesen állítsuk fel, semmit ne felejtsünk ki, minden ügyfélnek vagy főnöknek eleget tegyünk és az időhatárt is betartsuk.

A sietség vitathatatlanul növeli a hibázási lehetőséget, az intenzív koncentráció pedig hosszabb távon kimeríti az embert. A lerövidített mozdulat nagyjából annyit jelent, hogy az „idenyúlok – odanyúlok”-ból „idenyúlok izomból – odanyúlok izomból” lesz. Megemeljük a vállunkat, feszítjük a nyakunkat és ha valaki ránk ordít, még a farkunkat is behúzzuk. Ezektől az ingerektől testünk gyakorlatilag bezárul. A fej a nyak pozíciójához képest (általában) előrébb kerül (főleg asztali munkánál és vezetés közben).

Belegondoltál már?

]]>